Kako zelo so naša telesa napredovala in s kako lahkoto pretečemo že precejšnje število kilometrov ne da bi se sploh upehali.
No, vseeno si bomo v 8 tednu spet privoščili teden za počitek, ki bo našemu telesu dal čas, da zadiha, da se pripravi spet za nove napore. In ja... že čes polovico treninga smo. Juhej.
Teden 8 torej prinaša:
1. Trening: 10 minut teka, 1 minuta hoje, 4 ponovitve
2. Trening: 3 minute teka, 1 minuta hoje, 8 ponovitev
3. Trening: 5 minut teka, 1 minuta hoje, 7 ponovitev.
Teden 9 pa bo veliko bolj zabaven. Tokrat ne bomo samo ponavljali ampak bo vsak interval drugačen kot prejšnji (pri prvem treningu):
1. Trening: 10 minut teka, 1 minuta hoje, 20 minut teka, 1 minuta hoje, 15 minut teka, 1 minuta hoje, 10 minut teka, iztek. (Na treningu bomo že celo uro. :) Bi si mislili pred 8 tedni, da bomo zmogli kaj takega? Pa brez dvoma, uspelo nam bo!
2. Trening: 10 minut teka, 1 minuta hoje, 4 ponovitve
3. Trening: 15 minut teka, 1 minuta hoje, 3 ponovitve.
Pa lepe počitnice in praznike vsem!
Ni komentarjev:
Objavite komentar
Dej mi kej lepega povej... :)
Žaljivi in nesramni komentarji bodo izbrisani.