Tekaški dnevnik 1-3

Kot se mi je zdelo je tempo 8 res prepočasen. Zato sem tekla kolikor počasi sem le lahko in sem se držala marke 40 minut.

V sredo me čaka 35 minut teka in 4,8 km.
To je spet en grozno počasen tempo 7,8, tako da bom pač počasi tekla 35 minut.

V drugem delu, treningu za hitrejši tek pa sledijo 4 ponovitve z 1 minuto hitrega teka in 2 lahkega teka za počitek.

Družinska

Popoldne je Starata poskrbel za eno družinsko fotko.

Nedelo

Če še ne veste kaj boste jutri zjutraj brali ob kavi, vam tokrat priporočam Nedelo.
V časopisu boste dobili članek o tem, kako se naše babice - profesorice na Zdravstveni fakulteti trudijo, da bi bili porodi bolj prijazni do porodnic. V njem boste našli tudi našo zgodbo. :)

Tekaški dnevnik 1 - 2

Še kar dobro sem ujela tempo. Le utrip sem imela previsok. Očitno ni bil moj dan. :)

Ponedeljek 40 minut teka, 4.8 km. Uf, to je pa počasi. 8,3 tempo?

Cosy šal #2

Za ta Cosy šal, kot sem ga poimenovala, je bilo kar veliko zanimanja. In to je prvi izdelek, ki sem ga naredila po naročilu. Naročnica za še ni videla in prevzela, zato še ne vem če ji bo všeč. Meni je.
Rahlo ožji je kot  moj, zato lepše stoji.

Filcani copatki

Že pred časom sem v Lidlu kupila volno za filcanje.

Zdaj sem jo prvič preizkusila. Reneju sem naredila copatke.
Pa mi niso povsem uspeli. Enega je bolj skrčilo kot drugega. Mislim, da sem jih prehitro vzela iz stroja. A se mi je zdelo škoda šibat ga, samo zaradi dveh copatkov. Kaj več si nisem upala naložiti ker gredo ob barvo.

Še tri klobke imam za testiranje.

Tekaški dnevnik 1-1

Jeeej, kar se mene tiče, je pomlad tu.
In to pomeni, da me končno mine lenoba in lahko počasi obujem tekaške copate, ( ki jih bom mimogrede, počasi rabila nove. :/)

Včeraj sem končno dobila čisto svojo, knjigo Tek za začetnike, ki je bila moja bibilija že lani. Sonce je posijalo, Starata se je ponudil in ni mi ostalo drugega kot da štartam.

13 tedenski program teka in hoje sem dala skozi že lani in se mi zdi, da mi je precej kondicije ostalo. Zato sem se zdaj odločala med 8 tedenskim programom teka na dolge proge in med 13 tedenskim programom hitrejšega teka. Na koncu sem se odločila za kombinacijo.

Prvi trening v tednu bom tekla oba treninga, saj je trening za hitrejši tek običajno le po nekaj minut hitrega teka. Ostale dni v tednu pa le program za daljši tek.

Tako sem danes začela z 30 minutnim tekom v katerem naj bi lepo počasi pretekla 4 kilometre. A ker sem ob štartu srečala sestrično, ki jo le poredko srečam, sva potem tekli skupaj, malce prehitro kot bi morali a še vedno v pogovornem teku, saj sva seveda celo pot čvekali.

Nato pa sem pretekla še program hitrega teka, ki pa je bil 3 minute hitrega teka, 2 minuti počasnega teka za počitek, 2 minuti hitrega teka, 2 min počasnega, 1 min hitrega in še 2 minuti počasnega.

Predvidoma v soboto, bom tekla 3.2 kilometra v 20 minutah.