nedelja, 04. maj 2014

Tekaški dnevnik: Teden 9

Tokratni teden za počitek sem pa jaz čisto resno vzela.
Superg nisem obula niti enkrat samkrat in sem ga v celoti preskočila.

Dvakrat sem bila že celo pripravljena na to, da se podam na cesto ampak mi je vsakič nekaj, kar nekaj, preprečilo odhod. Danes me je sončno vreme že vleklo na plano ampak sem vseeno rabila eno rahlo brco (hvala Anja!), da sem se končno spravila h teku.

Štartali sva kar z tednom 9, ki ni nikakor več počitniški, niti začetniški, ampak že pravi tekaški. Minute za počitek so samo še za psiho. Midve sva ga sicer tekle rahlo na pamet, ker mi, čeprav sem ugotovila, da je na Garmin Connectu zelo simpl sestaviti trening po lastenem okusu in željah, ni uspelo naložiti na uro, ker sem nekam založila kabel. Na opcijo preko telefona in bluetootha se pa takrat nisem spomnila.
V glavnem, treba je bilo gledati na uro.

Kilometrov se je po pričakovanjih nabralo več kot v preteklih tekih. Okrog 12 jih je bilo.
Prav fino izkoriščen dan je bil.

Uradno je bil trening tak:
10 minut teka, 1 minuta hoje, 20 minut teka, 1 minuta hoje, 15 minut teka, 1 minuta hoje, 10 minut teka.  (Nama se je nabralo nekaj več minut vsega skupaj, pa ne vem točno kje sva goljufali, ali pri teku ali pri hoji.. :))

2. trening tega tedna bo:
10 minut teka, 1 minuta hoje, 4 ponovitve

3. trening:
15 minut teka, 1 minuta hoje, 3 ponovitve

10 teden (ja že 10) pa bo tak:
1. trening:
3o minut teka, 1 minuta hoje, 30 minut teka

2. trening:
10 minut teka, 1 minuta hoje, 4 ponovitve

3. trening: 20 minut teka, 1 minuta hoje, 15 minut teka, 1 minuta hoje, 10 minu teka

Vir

2 komentarja:

  1. Ni za kej in hvala tud za tvojo brco.
    Dodatne minute so pa brez dileme tekaške :P

    OdgovoriIzbriši
    Odgovori
    1. Glede na moj muskl fibr, verjamem da res. :)

      Izbriši

Dej mi kej lepega povej... :)
Žaljivi in nesramni komentarji bodo izbrisani.